3. 健康效益：这些蔬菜对于提高免疫力、预防感冒、维持肠胃健康等方面都有着良好的作用/🌸中国日报网 【2O24澳彩管家婆资料传真】。同时，它们还有助于促进钙的吸收，预防骨质疏松等疾病。
9.增强神经系统功能：八段锦练习过程需心静/，体松，以意导体，思想高度入境，提高了自我意识控制神经系统的能力🌸中国日报网 【2O24澳彩管家婆资料传真】。也可消除大脑神经的紧张、疲劳，使头脑清醒，心情愉悦，助于维持神经系统和内分泌系统的平衡，使得一些如高血压、高血脂、颈椎病等慢性病逐渐康复。
1. 杂粮粥：选用五谷杂粮（如燕麦、大米、小米、玉米等）为主料🌸中国日报网 【2O24澳彩管家婆资料传真】，加入适量的水，通过焖烧的方式煮熟，形成营养丰富、口感独特的粥品/。
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研究结果表明🌸中国日报网 【2O24澳彩管家婆资料传真】，饮用含咖啡因的咖啡与患帕金森病的风险呈反向关系，而且咖啡的神经保护作用与咖啡因及其代谢产物暴露有关，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡最多的前25%的参与者，患帕金森病的风险降低了近40%。
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