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关于如何健康吃油？根据《中国居民膳食指南(2022)》建议，饱和脂肪摄入量不应该超过每日总热量的10%，每人每天的油脂摄入量应该在25—30克，若超重或肥胖，每日用油量应该更少一些上观新闻🌸香港免费资料最准一码🌸。