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夏季应规律进餐，定时定量🌸渭南日报【2024澳门资料免费大全】。避免一次性进食过多过快而增加消化负担。可根据劳动强度以及能量分配每日三餐进食量。早餐供能占全天总能量25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~35%。进餐时应细嚼慢咽，建议早餐用餐时间为15~20分钟，午、晚餐用餐时间为20~30分钟。避免暴饮暴食、偏食挑食、过度节食等不健康的饮食行为，在日常生活中养成良好饮食习惯。
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