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此外,日本传统饮食多以蔬菜和鱼类为中心,这种清淡干净的饮食习惯可以说是健康长寿的黄金搭档🌸澎湃新闻【澳门管家婆一肖一码100精准】

他建议人们夏季养生不要贪凉🌸澎湃新闻【澳门管家婆一肖一码100精准】,不要长时间吹空调,应适当出汗调节体温和排出代谢废物。从冰箱里拿出的食物,要在室内放1小时后再吃,避免生冷食物刺激胃肠道。高温天气容易中暑,中午前后尽量减少户外活动,出门最好打伞、戴帽子避免光照。同时,要适当多喝温开水。夏季饮食尽量清淡,少食油腻和辛辣等上火的食物,可适当多吃冬瓜。冬瓜是家常蔬菜,可烹调多种菜肴。

3、主动学习健康知识🌸澎湃新闻【澳门管家婆一肖一码100精准】,践行文明健康生活方式,维护和促进自身健康。

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