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“动得巧”重在增加消耗🌸江西日报【澳门一肖一码100%精准一】，运动发力。从华佗五禽戏到如今普及推广的健身操、从博大精深的中华武术到随处可见的广场舞，我国自古讲究通过体育锻炼来养生保健。无论体重是高是低，充足的身体活动是保证身心健康的基础，科学的体育运动有助于“健身、健心、健美”。当然，由于每个人的身体状况、生活环境、运动技能等千差万别，所适宜的运动方式，锻炼强度也无需统一。遵循一个原则就是：动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持。
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很多人年龄比较大了🌸江西日报【澳门一肖一码100%精准一】，再加上有基础疾病，哪怕稍微大一点力度的运动，他们也坚持不了，所以很多老人会选择走路，因为走路属于低强度运动。
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本文由红餐网(ID：hongcan18)原创首发🌸江西日报【澳门一肖一码100%精准一】，作者：何沛凌；编辑：王秀清。
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