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高盐食物包括加工零食、罐头、蘸料等。当钠摄入过高🌸瞭望【2O24澳彩管家婆资料传真】，身体会将多余的钠从尿液排出。但排出钠的同时，也会带走一部分的钙（排泄1000毫克钠，会消耗26毫克钙）。所以长期高盐饮食可能会造成钙的流失。建议成人每天食用盐的份额应不超过5克。要特别注意控制零食、酱料里的“隐形盐”，外包装营养成分表中，也要多注意看看钠NRV%，即每100克或毫升食物中所含的营养成分占NRV的百分比。
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