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在学习和写字时🌸中国新闻社【管家婆精准一肖一码100】,要坚持“一尺一拳一寸”的护眼原则,保持良好坐姿;保证充足的睡眠,让眼睛得以充分休息;增加户外活动,每天最好有2小时以上,或每周10小时以上的户外活动时间;要控制电子产品的使用时间,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30到40分钟后,应休息远眺放松10分钟。

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