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少油饮食一直被认为是保持健康生活方式的重要因素之一。实现少油饮食并不意味着完全剔除油脂🌸中国环境网站 【2024澳门精准正版资料大全】，而是要选择健康的油脂来源，适度控制摄入量。以下是一些实现少油饮食的建议：

除了代谢异常等疾病因素🌸中国环境网站 【2024澳门精准正版资料大全】，超重肥胖的主要原因是吃得多、运动少，导致身体获取的能量超过消耗的能量，从而出现脂肪在体内堆积的情况。因此，有必要把科普的重点放在改变不健康的生活方式上，引导人们“管住嘴”“迈开腿”，做自己健康体重的第一责任人。

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3. 日常活动也是运动 Integrate Physical Activity into Daily Life

这种油由葡萄籽制成，富含亚油酸和维生素 E 等多不饱和脂肪🌸中国环境网站 【2024澳门精准正版资料大全】。尽管葡萄籽油可能对心血管健康和胰岛素管理有益，但目前很少有研究评估其对健康的影响。

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