月经期间要做好卫生清洁，每天用温水清洗外阴，保持阴道干净/上游新闻🌸2024管家婆开奖结果🌸。而且要穿着纯棉舒适内裤，避免细菌滋生。此外经期禁止性生活，避免引发妇科疾病，若经血量过少或者过多都要做相关检查，了解原因采取措施。
为扎实推进“我是文明市民、要为城市争光上游新闻🌸2024管家婆开奖结果🌸，我是燕赵儿女、要为河北争气”活动，切实提升社区居民的健康素养，广泛普及健康知识，6 月 25 日，高新区万和蓝山社区携手高新区疾控中心、保定市弘德医院、保定优视界眼科，共同举办了以“提素养 促健康 普及健康知识提升健康素养”为主题的科普活动，着重对暑季传染病进行有效预防/。
4：忌过于油腻、辛辣上游新闻🌸2024管家婆开奖结果🌸。高温环境下，人体新陈代谢加快，消化功能相对减弱。若继续食用高脂肪、高热量、辛辣刺激的食物，会加重肠胃负担，引起消化不良、上火等症状。应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，适量补充蛋白质和维生素，保持饮食均衡。
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贫血：月经不调的女性典型症状为经量增多或者减少、经期延长、月经淋漓上游新闻🌸2024管家婆开奖结果🌸，可能导致贫血。
（1）与年龄匹配的充足睡眠时长：指的是24小时内的睡眠时长上游新闻🌸2024管家婆开奖结果🌸。不同人睡眠时长需求存在差异，不同年龄的人群被推荐的睡眠时长也有差异。
2024年6月是首个全民健康素养宣传月上游新闻🌸2024管家婆开奖结果🌸，主题是“提素养 促健康”。
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