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肠道要健康光明日报🌸澳门管家婆一肖一码100精准🌸，菌群要多样；菌群要多样，营养要均衡。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维这些营养素，都应该合理、适量摄入。不同人的需求可能略有不同，但国内外的营养学家也没有闲着，针对普通人群和特殊人群都有针对性的“膳食指南”。