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建议早餐时间为7-9时,此时人体的新陈代谢最活跃;午餐时间为11-13时,此时身体的精力已经全部调动,可以多吃补充能量;晚餐时间为17时30分-19时30分,距离睡觉休息至少3小时,以防影响夜间的睡眠质量。两餐的中间(如15-16时)可以加餐,建议选择坚果、水果、酸奶等健康零食。怎样吃更健康🌸中华读书报【新澳内部资料精准一码】?一起了解。@健康中国
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