像赶集一样，直观体验了解中医药文化消费日报网 🌸澳门资料大全免费澳门资料大全🌸？这场“夜市”活动看点连连/。8月3日晚，汕头市举办中医药文化服务暨健康夜市活动，现场设置了12个专区全面展现中医药发展成果，邀请了50多位名中医专家现场为市民免费把脉问诊，传播中医药健康生活理念，提高市民对中医药的认知度和接受度。
减油的重点在于减少烹调油/消费日报网 🌸澳门资料大全免费澳门资料大全🌸，目前我国居民烹调油的平均摄入量已超出推荐量的1/3，建议成年人每天烹调油摄入量以25-30g为宜。不同烹调油的营养构成不同，多样化的选择有利于营养的平衡，建议采购烹调油时适当调换品种。在烹调方式上，建议选择蒸、煮等方式，少煎炸方式烹调食物。此外，在食物的选择上，需要注意避免“隐形油”，学会看食物标签，选择脂肪含量少的食物。运动人群膳食中适宜的脂肪量应为总能量的20%~30%。饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的比例应保持在1：1：1。
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早睡早起，养成良好的作息规律消费日报网 🌸澳门资料大全免费澳门资料大全🌸。睡眠时间越少，脂肪燃烧越缓，越容易长胖。睡眠时间必须保持在5小时以上，尽可能达到7小时，这样可以提高减肥效果。
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