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材料:大米50克、小米30克、燕麦20克、红枣10颗、枸杞适量、清水适量

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成年人:成年人需要维持身体健康和预防慢性疾病/。建议保持均衡的饮食结构🌸佛山日报【澳门王中王必中一肖一码】,增加奶制品和豆类的摄入,同时控制油脂摄入。选择富含不饱和脂肪酸的油脂,避免过多摄入饱和脂肪和反式脂肪。

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