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步行是一种低强度、有氧运动🌸安徽日报【管家婆一码一肖100中奖】,适合各种年龄段的人群。它不仅能促进心血管健康,还能帮助控制体重。而跑步作为一种高强度锻炼,能有效增强心肺功能,提升身体耐力和力量。两者相结合,可以在保持低强度运动的持续性的同时,增加高强度运动的益处。
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