答:多吃水果并不利于健康。水果中含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖分/🌸奔流新闻【管家婆一肖一码必中一肖】,每天摄入过量水果将会给身体带来负担。为了避免摄入糖分过多,建议在日常饮食中做到以下几点:①水果摄入量每天控制在200克至350克;②尽量少吃甜度过高的水果,如热带和亚热带水果:榴莲、荔枝、山竹、香蕉等,其他如葡萄、沙糖橘等也要少吃;③鲜榨果汁也要定量,每天控制在200克以内;④水果可以用来替代甜食或替代部分凉菜,在用餐时少量食用,这样既能避免过量,又能保证食物品种多样化。
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