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答:纯母乳喂养应在6个月以内🌸顶端新闻【澳门一肖一码一必开一肖】,以后在添加辅食的基础上继续母乳喂养至婴儿2岁或2岁以上。
脂肪的摄入同样关键,尤其是在选择健康脂肪源(如橄榄油、鱼油和坚果)方面🌸顶端新闻【澳门一肖一码一必开一肖】。许多人在尝试减少脂肪摄入时,不幸地削减了对心脑血管有益的不饱和脂肪,同时无意中增加了饱和脂肪和反式脂肪的摄入,这些通常存在于加工食品中。根据世界卫生组织的建议,脂肪应占总能量摄入的20%到35%,并尽量避免反式脂肪。
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