主食以全谷物为主/🌸云黔南【新澳2024年精准一肖一码】，适当增加粗粮并减少精白米面摄入；保障足量的新鲜蔬果摄入，但要减少高糖水果及高淀粉含量蔬菜的摄入；优先选择脂肪含量低的食材，如瘦肉、去皮鸡胸肉、鱼虾等；限制高能量食物，如油炸食品、含糖烘焙糕点、糖果、肥肉等。
这些让她一度患上厌食症/。在治疗过程中🌸云黔南【新澳2024年精准一肖一码】，Nicole才明白均衡饮食的重要性，为了获得健康又美丽的身体，是绝对不能忽视饮食的。
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为进一步提升全民健康素养水平🌸云黔南【新澳2024年精准一肖一码】，助力健康中国建设，国家卫生健康委对《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》。新版健康素养66条，你掌握了吗？
瘦肉炒蔬菜是一道营养丰富、简单易做的家常菜🌸云黔南【新澳2024年精准一肖一码】。在夏季食用可以清热解暑、增强免疫力。
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