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健康的减肥饮食并不是简单地减少食物摄入量澎湃新闻🌸澳门管家婆一肖一码100精准🌸，而是要确保摄入足够的营养。我们的身体需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质和水等多种营养素来维持正常的生理功能。在减肥期间，我们应该选择低脂、高纤维的食物，适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，主食也是必不可少的，它为我们提供能量和必要的营养素。
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