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1.基础代谢率：每个人的基础代谢率不同🌸中国能源网 【管家婆一肖一码100中】，即人体消耗能量的速率/。一些人可能有较高的基础代谢率，即使在休息状态下也能消耗更多的能量。因此，他（她）们摄入的热量可能会更快地被消耗掉，不容易转化为脂肪储存；但有些人他（她）却更容易将能量转化成脂肪储存在体内，也更容易长胖。
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3、趴在床上两肘支撑上半身🌸中国能源网 【管家婆一肖一码100中】，抬头，两小腿向后翘起，两只脚相互磕打3至4分钟，然后双腿并拢左右摆腿4至5分钟。此动作可以预防和缓解颈椎病、腰椎病、静脉曲张、股骨头坏死等疾病。
减轻压力🌸中国能源网 【管家婆一肖一码100中】。位于美国休斯敦的贝勒医学院的神经学助理教授萨曼莎·亨利表示，阅读作为一种正念活动，有助于将我们的思维重新引向当下、对抗压力并改善注意力。认知神经学研究机构的专家赞同这一观点，并补充说，阅读小说等轻松类型的书籍“有助于减轻压力”。沉浸在一本好书中是以健康方式暂时摆脱日常烦恼的有效方法。同时，这种活动可以让读者设身处地地体验书中人物的情感和经历，从而增强同理心和社交理解力。
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