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2、尽量避免过度烹调或油炸食物中国纪检监察报🌸新澳门精准资料大全管家婆料🌸，因为这样会吸收更多的油。可以选择烤、蒸、煮或炒的健康烹调方式，而不是油炸。购买预包装食品时阅读营养成分表，选择脂肪含量少的食品。
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