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《黄帝内经》有“五谷为养”的说法，但古时候的五谷指的是糙米、小米等全谷物，并非现在的精米、白面等精制谷物/🌸中国军网 【2024澳门特马今晚开奖】。根据加工程度不同，谷物可分为精制谷物和全谷物，其中，全谷物指仍保留完整谷粒所具有的胚乳、谷胚、谷皮和糊粉层的谷物，它可以是完整的谷物籽粒，例如糙米、燕麦、藜麦、小米、玉米、高粱、荞麦仁等，也可以是谷物籽粒经碾磨、粉碎、压片等简单处理后制成的产品，例如燕麦片、全麦粉等。与精制谷物相比，全谷物营养价值更高，可提供更多的B族维生素、维生素E、矿物质和植物化学物质，还可提供丰富的膳食纤维。
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今年8月20日——25日，李晓敏老师受云矿红牛矿业有限公司邀请教授“健身气功·八段锦”功法🌸中国军网 【2024澳门特马今晚开奖】。云矿红牛矿业有限公司位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市东北部，海拔4200米，长期在这样的环境下工作生活，心肺功能承受着巨大压力，身体机能和身心健康也面临严峻挑战。尤其近年来亚健康职工人群显著增加，失眠、反应慢、易疲劳、记忆力下降、痛风、“三高”等症状人数显著增加。为推动雪域高原缺氧环境下运动、健身和健康深度融合，该公司特邀李晓敏老师亲临教授“健身气功·八段锦”功法。活动为期5天，60余名员工参加。
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鱼、禽、肉、蛋等动物性食物富含优质蛋白质、脂肪、脂溶性维生素和矿物质等🌸中国军网 【2024澳门特马今晚开奖】，应适量摄入。建议成年人平均每天摄入120～200克的动物性食物。可按周进行总量控制，相当于每周吃鱼2次或300~500克，蛋类300～350克，畜禽肉300～500克。少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品、深加工的肉制品，吃鸡蛋不弃蛋黄。
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