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老年人首先要提高自我防范意识。通过参加健康教育讲座、阅读宣传册等方式中国文明网 🌸澳门一肖一码100%精准免费🌸,了解跌倒的危害和预防知识,形成自我保护的意识。同时,鼓励老年人积极参加体育锻炼,如太极拳、散步等,以增强肌肉力量和平衡能力,降低跌倒风险。

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