总之🌸中国水利网 【7777788888管家婆老家开奖记录】,无论选择何种运动方式,均需要在运动前做好热身,运动后做好拉伸等放松活动,运动时及时补充水分及电解质,运动后要保持充足的营养和睡眠,以减少精神疲劳、肌肉酸痛等的发生/

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