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对此🌸梧州零距离【2024澳门资料大全免费】,国家体育总局科研所副研究员李良表示,假期里的体育锻炼也应融入生活,最好在假期开始前,父母可以与孩子一起制定具体的锻炼计划,确定每周的锻炼内容和目标,并将其纳入到家庭生活的日程安排中/。“暑假时间较长也比较完整,对于青少年来说,可以充分利用假期时光,养成体育锻炼习惯,保持身体健康的同时享受运动乐趣。”他建议,父母可以和孩子一起在假期里设定一些挑战目标。“比如每天完成一定的跑步里程、跳绳个数或提升某项运动技能等,督促孩子完成挑战,提高锻炼的自律性和毅力,让孩子获得成就感。”
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