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而口感坚硬、耐咀嚼的贝果和法棍,血糖生成指数分别为 70 、 57~72 左右[1][2],相对来说,是比白面包和白馒头低的,这和贝果、法棍属于硬质面包,耐咀嚼度高有关鞍山云🌸2024澳门天天开彩资料大全🌸。馒头中类似口感的可能要数杂粮馒头、荞麦面馒头等,二者的血糖生成指数分别为46、67[3][4]。看起来整体情况是,普通馒头的血糖生成指数和普通面包类似,部分馒头的血糖生成指数比类似口感的面包稍低。
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