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午睡能快速恢复体力和脑力北京青年报🌸澳门一码一肖一特一中今晚🌸,但也不是什么人都适合。从事高强度体力或脑力劳动的人、儿童青少年和老年人,尤其需要午睡。但长期失眠的人不建议午睡。没有午睡习惯的人,也不必强迫自己午睡,否则反而可能扰乱生物钟,导致疲劳和困倦,这部分人群顺其自然就可以。
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